রাতে বিছানায় গেলেও ঘুম আসছে না, কিংবা মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাচ্ছে—এমন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। মানসিক চাপ, অনিয়মিত জীবনযাপন আর অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের কারণে বাড়ছে অনিদ্রা। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও খাদ্যাভ্যাসে ফিরতে পারে স্বস্তির ঘুম।